Hot girl Nguyễn Phương Trang hot girl phòng gym với vòng 3 siêu chuẩn

Hot girl Nguyễn Phương Trang sở hữu vòng 3 gần 1 mét. Không chỉ vậy còn có vòng 1 căng đầy và cơ bụng săn chắc. Cô nàng xinh đẹp nổi tiếng trong giới gymer không thua kém Kim siêu vòng 3.

Tiểu sử hot girl Nguyễn Phương Trang

Hot girl Nguyễn Phương Trang sinh năm 1994 tại tỉnh Bình Thuận. Hiện cô đang làm huấn luyện viên thể hình tại TP Hồ Chí Minh.

Phương Trang không chỉ nổi tiếng trong giới gymer mà còn trên mạng xã hội. Với gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96 mà mọi cô gái mơ ước và các chàng trai ngưỡng mộ. 

Phương Trang chia sẻ, với ngoại hình xinh đẹp, mọi thứ luôn thuận lợi với mình. Thậm chí, “Trai theo nhiều không kể hết”. 

Tuy nhiên, hiện cô vẫn chưa có người yêu vì còn mải mê … “tập gym”. Thời gian rảnh, cô cùng bạn bè cafe, mua sắm, du lịch.

Trên trang cá nhân, Phương Trang thu hút hơn 90 nghìn lượt theo dõi. Hầu hết phản hồi của mọi người đều rất tốt, khen ngợi thân hình hoàn hảo của cô nàng gymer.

Bên cạnh công việc huấn luyện viên, Phương Trang còn đang kinh doanh quần áo thể thao. Nhờ lợi thế ngoại hình xinh đẹp, cuộc sống của cô luôn thuận lợi và dễ dàng.

Cô có một cuộc sống thoải mái và công việc phát triển

Xem thêm:

Hot girl Midu: Ngọc Nữ được tài tử nhà 35 tỷ công khai thả thính

Hot girl Nguyễn Phương Trang chia sẻ bí quyết làm đẹp

Nàng hot girl xinh đẹp sở hữu số đo hoàn hảo 90-62-96. Vòng 1 căng tròn, vòng 2 săn chắc và vòng 3 đốt mắt người nhìn.

Cách sở hữu vóc dáng lý tưởng

Cô chia sẻ kinh nghiệm để có một vòng eo nhỏ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Việc gập bụng chỉ giúp cơ săn chắc chứ không giảm được mỡ.

Cô cũng khẳng định: Muốn giảm mỡ, lượng calo tiêu thụ phải nhiều hơn lượng nạp vào cơ thể.

Tùy vào giới tính, cân nặng, chiều cao của mỗi người, hot girl chia thực đơn thành 3 dạng:

• Tăng cân: Ăn nhiều hơn mức cần nạp từ 300-500 calo.
• Giảm cân: Ăn ít hơn mức calo cần nạp từ 300-500 calo.
• Giữ cân: Ăn bằng mức calo cần nạp hàng ngày.

Bí quyết để có vòng 3 căng đầy

Phương Trang tiết lộ duy trì tập gym 6 buổi/ tuần. Trước đây, cô chỉ nặng 48kg nhưng nhờ tập luyện chăm chỉ đã đạt 55kg. 

Để sở hữu số đo vòng 3 gần 1 mét, có áp dụng các bài tập sau đây:

• Squat và các bài biến thể
• Leg cable kick back (bài tập đá chân sau)
• Stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau)
• Hip thrust (bài tập tăng vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…

Nhờ đó, cô sở hữu thân hình gợi cảm cùng vòng 3 hút mắt không thua kém Kim Kardashian. 

Thông tin cá nhân

Nếu quá thích cô nàng thì đừng ngần ngại mà follow trên các mạng xã hội của cổ nhé.

• • Số đo 3 vòng: 90-62-96
  • Facebook
  • Instagram

> Xem Thêm: Chuyên mục Hot Girl